SVJETSKI DAN MENTALNOG ZDRAVLJA

IZRAŽAVANJE OSJEĆAJA – SRAMOTA ILI POTREBA? 

Mentalno zdravlje obuhvaća način na koji se ponašamo, razmišljamo i osjećamo te utječe na naše suočavanje sa svakodnevnim problemima. Ono je izuzetno važno u odrastanju svake mlade osobe, a mene posebno zanima jer smatram da je uz fizičko zdravlje bitno brinuti i o svom mentalnom zdravlju. Zato me razveselio dolazak školske psihologinje u našu školu kao i razgovor s njom o tome. 

ANKSIOZNOST – ČESTA POJAVA MEĐU MLADIMA 

1. Zašto se tema anksioznosti često spominje u školskim radionicama? 

Anksioznost je vrlo česta pojava među mladima i upravo je to razlog zašto se u školi stavlja naglasak na tu temu. 

2. Koja je razlika između straha, treme i anksioznosti? 

Važno je razlikovati strah, tremu i anksioznost, zatim ih prepoznati i učiti tehnike i vještine koje nam pomažu da se osnažimo i suočimo. Strah je normalna reakcija kada se suočimo s nečim opasnim ili nepoznatim. 

3. Kada se najčešće javlja trema? 

Trema je blaga nervoza ili uzbuđenje koje osjećamo prije važnog događaja kao što je javni nastup, ispit ili razgovor. 

4. Kako se anksioznost razlikuje od obične brige ili stresa? 

Anksioznost je osjećaj stalne brige ili napetosti, čak i kad nema konkretne opasnosti. 

5. Koji su mogući okidači anksioznosti u životima mladih? 

Može se javiti ako stalno razmišljamo o tome što bi se loše moglo dogoditi ili osjećamo stres bez jasnog razloga.  

6. Zašto su mladi posebno podložni anksioznosti? 

Anksioznost je česta kod mladih jer se suočavaju s mnogim promjenama u životu. Tu su promjene na tjelesnom planu, u školi, društvenim odnosima i u obitelji. 

7. Koji su pritisci s kojima se mladi najčešće suočavaju? 

Pod velikim su pritiskom da moraju biti uspješni, ispuniti očekivanja odraslih i pritom se uklopiti u društvo vršnjaka koje im postaje sve važnije. Posebno veliki stres im predstavlja kad sve navedeno nije usklađeno. 

8. Što učiniti ako anksioznost postane svakodnevna i počne ometati normalno funkcioniranje? 

Važno je znati da je normalno ponekad osjećati anksioznost, ali ako to postane svakodnevno i ometa normalno funkcioniranje osobe, nužno je potražiti pomoć.  

STALNI RAD NA SEBI VAŽAN JE ZA SUOČAVANJE S IZAZOVIMA I OSOBNI RAZVOJ 

Različite radionice i preventivni programi pružaju nam alate kako bolje razumjeti sebe i druge. Tako dobivamo uvid kako bismo se mogli suočiti s izazovnim situacijama koje nam predstoje u budućnosti. Nije realno očekivati da će nam sudjelovanje u radionicama pomoći u kreiranju brzih rješenja. Razlog tome su nepredvidive životne situacije, ali će vam iskustvo stečeno na radionicama pomoći u razvijanju emocionalne inteligencije i otpornosti na stres.   

Tijekom obilježavanja Svjetskog dana mentalnog zdravlja u našoj je školi za sve učenike organiziran psihološki probir raspoloženja te je postavljen edukativni pano s motivirajućim porukama o mentalnom zdravlju. 

Razgovor sa školskom psihologinjom Kristinom Tota vodila učenica Tena Kiš.